Jenis-Jenis Asam Amino Esensial

Jenis-Jenis Asam Amino Esensial

Jenis-Jenis Asam Amino Esensial

Jenis-Jenis Asam Amino Esensial

1. Leucine (BCAA = Branched-Chain Amino Acids = Asam amino dengan rantai bercabang)

– Membantu mencegah penyusutan otot
– Membantu pemulihan pada kulit dan tulang

2. Isoleucine (BCAA = Branched-Chain Amino Acids = Asam amino dengan rantai bercabang)

– Membantu mencegah penyusutan otot
– Membantu dalam pembentukan sel darah merah

3. Valine (BCAA = Branched-Chain Amino Acids = Asam amino dengan rantai bercabang)

– Tidak diproses di organ hati, dan lebih langsung diserap oleh otot
– Membantu dalam mengirimkan asam amino lain (tryptophan, phenylalanine, tyrosine) ke otak

4. Lycine

– Kekurangan lycine akan mempengaruhi pembuatan protein pada otot dan jaringan penghubugn lainnya
– Bersama dengan Vitamin C membentuk L-Carnitine
– Membantu dalam pembentukan kolagen maupun jaringan penghubung tubuh lainnya (cartilage dan persendian)

5. Tyyptophan– Pemicu serotonin (hormon yang memiliki efek relaksasi)

– Merangsang pelepasan hormon pertumbuhan

6. Methionine– Prekusor dari cysteine dan creatine

– Menurunkan kadar kolestrol darah
– Membantu membuang zat racun pada organ hati dan membantuk regenerasi jaringan baru pada hati dan ginjal

7. Threonine– Salah satu asam amino yang membantu detoksifikasi

– Membantu pencegahan penumpukan lemak pada organ hati
– Komponen penting dari kolagen
– Biasanya kekurangannya diderita oleh vegetarian

8. PhenylalaninePrekursor untuk tyrosine

– Meningkatkan daya ingat, mood, fokus mental
– Digunakan dalam terapi depresi
– Membantuk menekan nafsu makan

 

(Sumber: https://weareglory.com/)